Průjem na dovolené: když si střeva usmyslí vlastní program
Dovolená může překvapit i nepříjemně
Dovolená má být časem odpočinku, poznávání a nových zážitků. Bohužel mezi nejčastější „suvenýry“, které si cestovatelé přivezou, patří také průjem. Odhaduje se, že cestovatelský průjem postihne podle destinace až desítky procent cestujících. A přestože většinou odezní během několika dnů, dokáže pokazit nejeden výlet, návštěvu památek i vysněný den na pláži.
Co dělat při prvních příznacích?
Pokud se objeví časté řídké stolice, křeče v břiše nebo nevolnost, je nejdůležitější zabránit dehydrataci.
Doplňujte tekutiny
Ideální jsou rehydratační roztoky z lékárny, které kromě vody obsahují i potřebné minerály. Pokud nejsou k dispozici, pomůže neslazený čaj, balená voda nebo vývar.
Dopřejte střevům klid
Vhodná je lehká strava – banány, rýže, vařené brambory, suchary nebo bílé pečivo. Není nutné hladovět, ale těžká a mastná jídla si nechte na dobu, kdy se vaše trávení rozhodne opět spolupracovat.
Zvažte probiotika
U některých lidí mohou zkrátit dobu trvání obtíží a podpořit obnovu střevní mikroflóry.
Léky proti průjmu používejte s rozvahou
Mohou být užitečné zejména při cestování nebo dlouhých přesunech. Je však důležité vyhnout se jejich užívání při horečce nebo při příměsi krve ve stolici.
Čemu se vyhnout?
První chybou bývá podcenění příjmu tekutin. Člověk si často říká, že „to přejde“, ale ztráta vody a minerálů může být zejména u dětí, seniorů a chronicky nemocných osob nebezpečná.
Nevhodné jsou také:
alkoholické nápoje,
velké množství kávy a energetických nápojů,
tučná, smažená a velmi kořeněná jídla,
mléčné výrobky, pokud po nich dochází ke zhoršení obtíží.
Další častou chybou je zbytečné užívání antibiotik. Ta nejsou univerzálním řešením každého průjmu. Většina cestovatelských průjmů odezní bez jejich použití a jejich nadužívání může přinést více škody než užitku.
Kdy vyhledat lékaře?
Ve většině případů se stav během několika dnů zlepší. Lékařské vyšetření je však vhodné, pokud se objeví některý z následujících příznaků:
vysoká horečka,
krev nebo hlen ve stolici,
silné bolesti břicha,
opakované zvracení znemožňující příjem tekutin,
známky dehydratace (sucho v ústech, malá tvorba moči, závratě nebo výrazná slabost),
průjem trvající déle než několik dnů bez zlepšení.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat malým dětem, seniorům, těhotným ženám a pacientům s oslabenou imunitou nebo závažným chronickým onemocněním.
Jak průjmu na cestách předcházet?
Staré cestovatelské pravidlo zní: „Uvař to, upeč to, oloupej to – nebo to raději nejez.“
Důležitá je také důsledná hygiena rukou a opatrnost při konzumaci ledu, nebalené vody nebo pouličního občerstvení v oblastech s nižším hygienickým standardem.
Na závěr
Průjem na dovolené sice nepatří mezi zážitky, které bychom chtěli sdílet ve fotoalbu, ale ve většině případů jde o krátkodobou komplikaci, kterou lze zvládnout dostatkem tekutin, klidem a rozumným režimem. Pokud se však objeví varovné příznaky, není ostuda vyhledat lékaře. Koneckonců, památky a pláže většinou počkají. Vaše zdraví ne.
